Volumen

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Cantidad total de peso levantado en una sesión de entrenamiento (es decir, el total de repeticiones x el peso levantado por repetición) o el número total de repeticiones completadas en una sesión de entrenamiento (es decir, el número de repeticiones practicadas en cada serie x el número de series).

El volumen es un factor importante porque orienta el entrenamiento para la obtención de fuerza.

El volumen destaca la cantidad de estímulo que necesita la función señalada por la intensidad.

El Volumen a su vez depende de los siguientes factores: -Numero de ejercicios -carga(peso) -distacia (kilometraje) -numero de series -numero de repeticiones -numero de sesiones( diarias, semanales..)