Vitamina d

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Es una vitamina liposoluble adquirida a través de la luz solar o de la dieta. Ayuda a que el cuerpo pueda utilizar la vitamina A, el calcio y el fósforo. Ayuda a mantener estable el sistema nervioso y favorece la actividad normal cardiaca. RDA: 400 Unidades Internacionales (UI). Fuentes: aceite de hígado de bacalao, sardinas, salmón, atún y productos lácteos.