Test de una repetición máxima (1-rm):

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Una repetición máxima en un ejercicio específico, por ejemplo, en sentadilla o en press de banca

Este tipo de test intenta medir la cantidad máxima de peso que el deportista puede levantar de una sola vez. Este dato será muy útil para el entrenador, ya que le servirá para planificar el programa de musculación según el objetivo perseguido: resistencia de fuerza, potencia o fuerza explosiva y la hipertrofia.

Fuentes: Curso de Entrenador Personal nivel II (2014). Alto Rendimiento. http://archivos.altorendimiento.com/archivos/pdfcursos/curso_preparacion_fisica_entrenamiento_online_entrenador_personal_2.pdf. Vallodoro E. (2008). "Test de 1 RM (Repetición máxima)". Recuperado el 2 de Diciembre de 2014 en https://entrenamientodeportivo.wordpress.com/2008/11/14/test-de-1-rm-repeticion-maxima/