Sistema inmun

De Wiki de las Ciencias del Deporte y la Salud
Saltar a: navegación, buscar

Mantener el sistema inmune es algo fundamental, esto se consigue con una dieta adecuada, esto se consigue con una ingesta apropiada a cada persona de energia,proteinas, vitaminas y minerales, cualquier deficit de estas sustancia dara una alteracion en nuestro sistema haciendolo mas debil a patogenos. En especial las vitaminas y minerales tales como la vitamina A, C y el Zinc tienes capacidad de combatir las infecciones. Tambien debemos tener en cuenta el stres sicologico y la perdida de sueño disminuyen el sistema inmune. Por lo tanto para tener un bien sistema inmune debemos tener en cuenta la nutricion, el estres sigocolico y la perdida de sueño.