Sangre

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El fluido que circula a través del corazón, de las arteria, de las venas y de los capilares. Se compone de glóbulos rojos que son los encargados de transportar oxigeno a los tejidos, glóbulos blancos que son los encargados de la defensa del organismo contra las infecciones, las plaquetas que son las responsables del proceso de coagulación y de evitar hemorragias; y un fluido intersticial llamado plasma. Deriva su color rojizo del hierro dentro de la hemoglobina. La función sanguínea consiste en proporcionar nutrición y oxígeno a los tejidos localizados lejos de la comida y del aporte de aire. También transporta los desechos de los tejidos a los órganos excretores. La sangre proporciona la regulación química y térmica del cuerpo y ayuda a prevenir infecciones mediante el transporte de anticuerpos; y el mantenimiento de las concentraciones de sales minerales.

De todos los efectos del entrenamiento uno de ellos es el aumento que se produce en la capacidad de procesar y utilizar más oxígeno. Se produce más sangre, ante todo más hemoglobina, que es la proteína que transporta el oxígeno, también más plasma sanguíneo que es el que transporta los eritrocitos,.... resumiendo, aumenta el volumen total de sangre. Con diversos test de laboratorio, se ha demostrado que aquellas personas deportivamente bien entrenadas tienen un aporte sanguíneo superior a aquellas personas de similar tamaño, pero sin una condición deportiva óptima. Aquellos individuos que están en la media, pueden aumentar su volumen sanguíneo alrededor de un cuarto, dando respuesta a un acondicionamiento aeróbico. La cantidad de glóbulos rojos se incrementa proporcionalmente.