Reposo

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Tan importante es el ejercicio, como el adecuado reposo. Mientras realizamos una actividad física nuestro cuerpo está en constante demanda energética, el corazón debe bombear más rápido para que los nutrientes transportados por la sangre llegue a las zonas de nuestro cuerpo en donde se hace mayor esfuerzo. Es necesario tener un adecuado reposo, ya que, tan importante es el entrenamiento como las pausas (reposo) para que nuestro metabolismo se recupere, ya sea totalmente o paulatinamente. En muchas ocasiones necesitamos tener un reposo mayor al tiempo ejecutado en el ejercicio.