Repeticiones forzadas

De Wiki de las Ciencias del Deporte y la Salud
Saltar a: navegación, buscar

Un sistema de entrenamiento de pesos donde la ayuda es dado por medio de un observador para realizar repeticiones adicionales de un ejercicio cuando los músculos no pueden completar más su propia contracción.


Consiste en un método para el entrenamiento de fuerza, donde en cada una de las series programadas, se hacen todas las repeticiones posibles hasta que la persona que está realizando el ejercicio alcance el fallo muscular, momento en el que otra persona ayuda a la realización de varias repeticiones extras en la fase concéntrica del ejercicio. Es un método de entrenamiento muy agresivo y es recomendable su aplicación en ejercicios donde se entrenen grandes grupos musculares.

REFERENCIAS

Unidad 15. Metodología Básica para el Entrenamiento de Fuerza. Entrenador Personal EHFA nivel 3. Juan Fco. Fernando Satorre. Alto Rendimiento

--Sl monty (discusión) 19:07 5 oct 2014 (CEST)