Principio de descanso

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Podemos situar al Principio del Descanso dentro de los principios generales del entrenamiento físico. Según este principio, para producir adaptaciones en el cuerpo, es igual de importante las cargas de entrenamiento como los tiempos de descanso y recuperación. Además, podemos decir que hay que controlar bien tales tiempos de descanso, ya que, si se deja poco tiempo de recuperación podemos llegar a lesiones o sobreentrenamientos. O por el contrario, si el tiempo de recuperación o descanso es mucho, podremos acabar en un desentrenamiento.