Press militar

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Ejercicio de entrenamiento de la fuerza de hombros (fundamentalmente porción central del Deltoides) Su nombre proviene de la forma en que los soldados levantaban sus rifles por encima de cabeza durante su entrenamiento militar. El ejercicio consiste en, agarrándo con las manos a la anchura de los hombros una barra con peso, realizar extensiones de brazos y codos hacia arriba para luego volver a la posición inicial. Normalmente se realiza sobre un asiento, apoyando la totalidad de la espalda sobre el mismo.