Periodizacion

De Wiki de las Ciencias del Deporte y la Salud
Saltar a: navegación, buscar

Distribución adecuada de los objetivos de entrenamiento en ciclos. Los ciclos de entrenamiento se pueden categorizan en macrociclos, mesociclos y microciclos. Se puede decir que la periodización es la manera de organizar los objetivos del entrenamiento.

Al entrenar con periodizacion permite al cuerpo recuperarse de forma mas completa para entrenar duro cuando se requiere entrenar duro. El principio es simple: ejecuta un particular de forma intensa en una rutina mas que en otra, en lugar fr entrenar a intensidad maxima en cada ejercicio durante cada sesión de entrenamiento con peso.