La visualización en el deporte: sus beneficios

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  Los principales beneficios de la visualización en el deporte son los siguientes:

1.- Ayuda a generar confianza: porque la práctica continua de visualizaciones adecuadas a lo que el deportista desea produce emociones de seguridad. 2.- Se adquiere una estrategia de práctica: porque recrear mentalmente ayuda a practicar, aprender y mejorar diferentes alternativas. 3.- Mejora la concentración: porque al visualizar la acción o el acontecimiento que se desea, la mente está ocupada en ello y no en otros temas que pueden hacer perder el objetivo. 4.-Ayuda a controlar las respuestas emocionales: porque se pueden utilizar imágenes para incrementar o bajar niveles de excitación o ansiedad. 5.- Ayuda a mejorar la motivación: porque trayendo constantemente imágenes, el deportista mantiene y aumenta sus razones para alcanzar sus metas. 6.- Ayuda a la resolución de problemas: porque con la visualización se pueden descubrir y solucionar problemas en la actuación ya que se pueden evaluar con precisión las actuaciones y encontrar el problema de origen y hacer cambios. 7.- Ayuda a la preparación de las competencias: porque visualizar la actuación y las estrategias que se desean expresar en las competencias promueven estados de mayor seguridad y tranquilidad y también se observan mejoras fisiológicas. 8.-Ayuda con el dolor y las lesiones: porque fomenta a una recuperación más pronta, incrementa la motivación para el lesionado y ayuda a que no se pierdan las habilidades. También se puede considerar que la visualización ayuda a prevenir lesiones. Para mayor información de estos rubros y del tema, consultar en WEINBERG, Robert S., et al. Fundamentos del Psicología del Deporte y del Ejercicio Físico. Editorial Médica Panamericana. 4a Edición.