La importancia del entrenamiento de recuperación en el futbolista

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La recuperación es de vital importancia para afrontar la nueva semana y a las exigencias de los futuros entrenamientos. El objetivo debe perseguir que el futbolista consiga recuperarse de una manera más rápida después de un partido o de una sesión de entrenamiento intensa. Este entrenamiento debe de ejecutarse no más después de haber finalizado la actividad que el futbolista estaba haciendo. Se utilizan diferentes maneras, por ejemplo, las piletas con agua de hielo para desinflamar el músculo, la piscina, masaje, estiramientos, actividades más ligeras como trotes y juegos de baja intensidad, entre otras. Este tipo de entrenamiento puede ayudar a que la musculatura se recupere más eficazmente y pueda reducir la inflamación muscular; así como evitar el sobre entrenamiento. Es importante el acotar que este tipo de entrenamiento también trae beneficios a nivel psicológico, ya que la necesidad de recuperarse físicamente viene acompañada por la necesidad de relajarse mentalmente. Para concluir, es importante establecer los entrenamientos regenerativos dentro de nuestra planificación del entrenamiento. Nuestro éxito dependerá de que tan bien se encuentren nuestros futbolistas.