La importancia de los ejercicios de estiramiento en el fútbol

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La importancia de los ejercicios de estiramiento en el fútbol Muchas veces, y debido al poco tiempo o disponibilidad de los jugadores para asistir a nuestros entrenamientos, nosotros los entrenadores de fútbol, obviamos una parte esencial en la sesión de entrenamiento, como lo es el estiramiento. El estiramiento se define como un ejercicio en el que se extiende un músculo completamente, manteniéndolo en dicha posición durante un mínimo de 15 segundos. Su importancia en los jugadores de fútbol radica en que debido a las exigencias del fútbol moderno y actual necesitamos jugadores cada vez más flexibles y ágiles. Otra de las buenas razones para que un futbolista realice ejercicios de estiramiento está en que estos permiten tener los músculos de buena forma, además de prepararlos para afrontar correctamente y de manera positiva la actividad o ejercicio seguido; así como relajarlos. A su vez, la correcta ejecución de los ejercicios de estiramiento permite a los futbolistas evitar lesiones deportivas. Un músculo frío y rígido tiene mayor preponderancia a sufrir ante los incrementos súbitos de la tensión producidos por movimientos rápidos, provocando la ruptura de los mismos. El fútbol como en cualquier otra actividad deportiva requiere de una importante sesión de estiramiento, y nosotros como entrenadores debemos velar y promover la práctica de estas actividades en nuestros equipos. Los beneficios serán notables.