Jogging

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Durante un partido o una sesión de entrenamiento intenso, se acumula lactato en los músculos activos. En ejercicio leve de recuperación ayudará a eliminar el lactato con mayor rapidez. Al correr con una intensidad baja el lactato de la sangre disminuye al menos tres veces más deprisa que en reposo. La mayor rapidez de eliminación es una de las razones por las que una sesión de entrenamiento o un partido deben acabar con actividades de baja intensidad tales como jogging o un juego pasivo con pocos jugadores, durante un mínimo de cincominutos.