ExS parcial

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Junto con el ExS completo configuran el entrenamiento por sensaciones.

Los parámetros a tener en cuenta en el ExS parcial son: distancia, desnivel positivo o tiempo. Se pueden realizar en una misma sesión de entrenamiento de forma individual o agrupada.

Son ejemplos de este tipo:

a) Por distancia: Utilizado en días de descanso activo o entrenamiento cruzado.

b) Por distancia y desnivel positivo: En microciclos de descarga o ajuste, períodos de recuperación o estados de saturación.

c) Por tiempo y desnivel positivo: A utilizar cuando se programan varias sesiones específicas en un mismo mesociclo del entrenamiento en ultradistancia.



Fuentes

El entrenamiento por sensaciones. 5/07/2013. Octavio Pérez. Especialista en Alto Rendimiento y docente de la Escuela de Formación Alto Rendimiento. http://octavioperez.es/el-entrenamiento-por-sensaciones/#.VGUZCvmG808