Ejercicios de relajación y soltura

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La puesta en práctica de diferentes métodos de relajación al final de la sesiones también favorece a una mejor recuperación post esfuerzo. Los ejercicios de soltura se enfocan de manera principal en las articulaciones y los ejercicios de estiramiento van dirigidos a los músculos así como también a los tendones y ligamentos. Para conseguir una vuelta a la calma adecuada debemos descender progresivamente el nivel de actividad y estos ejercicios son ideales para la efectividad de esta etapa del entrenamiento. Al estar las articulaciones sueltas y flexibles, y los músculos encontrase relajados y estirados la sangre, la energía y los impulsos nerviosos pueden circular de manera libre ayudando así a la respiración celular en las células de los músculos.