Duración

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Periodo de tiempo en que uno hace ejercicio; la duración es una forma de incrementar la resistencia a un músculo o sistema para mejorar su función.

Es el tiempo que se trabaja en el nivel de sobrecarga hasta la aplicación de un descanso. Es el tiempo que dura la actividad. El estímulo puede ser aislado (salto de longitud); pueden ser una serie de estímulos (triple salto); puede ser una fase de carga (ejercicios cíclicos como la carrera). Cada estímulo tiene una duración óptima para lograr unos efectos entrenantes adecuados. Si nos pasamos, o no llegamos se producirán efectos negativos.


En otros idomas

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Referencias

Curso de Carrera de Fondo, Unidad 4. Planificación del entrenamiento, 4.1.- Componentes de la carga de entrenamiento, Alto Rendimiento