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Dieta adecuada para el deportista

Una dieta adecuada debe de constar de cantidad y calidad, antes y después del entrenamiento o competición es fundamental para optimizar el rendimiento. Se tiene una amplia gama de alimentos en la rueda alimenticia de los cuales todos son necesarios para el organismo.

Sin embargo una dieta o un menú debe de tener al menos 1 o 2 alimentos de cada grupo de la rueda alimenticia en cantidades adecuadas. Hay que recordar también que cada organismo es diferente por lo que una dieta jamas puede ser igual a la de otra persona cada uno reacciona diferente y tiene necesidades diferentes.